Die Skills, Schritt für Schritt
Gymnastics ist die Kunst, deinen eigenen Körper zu beherrschen. Wir trainieren in klaren Progressionen, sodass jede Stufe auf der vorherigen aufbaut.
- Einsteiger: Pull-ups, Hollow Holds, Ring Rows, Pike Push-ups, Knee Raises
- Fortgeschritten: Chest-to-Bar, Handstands an der Wand, Ring Dips, Toes-to-Bar, L-Sits
- Profi: Muscle-ups, freie Handstands, Handstand Walks, strikte Handstand Push-ups
Eine Stunde bei uns
- Warm-up (ca. 10 Min)
- Skill (ca. 25 Min): gezieltes Techniktraining an deiner aktuellen Progression
- Gymnastics-WOD (ca. 15 Min)
- Cool-down (ca. 10 Min)
Für wen ist Gymnastics?
Für alle Niveaus. Du brauchst keine Geräte und keine Vorerfahrung, nur den Willen, an deiner Kontrolle zu arbeiten.
Dein Coach: Bernd
Bernd ist CrossFit-Level-2-Trainer und deine Anlaufstelle auf dem Weg zum ersten Muscle-up.
Kraft ist nichts ohne Kontrolle. Hier lernst du beides.