Le skill, passo dopo passo
Gymnastics è l’arte di padroneggiare il proprio corpo. Ci alleniamo per progressioni chiare, in modo che ogni livello si costruisca su quello precedente.
- Principianti: Pull-up, Hollow Hold, Ring Row, Pike Push-up, Knee Raise
- Avanzati: Chest-to-Bar, verticali al muro, Ring Dip, Toes-to-Bar, L-Sit
- Esperti: Muscle-up, verticali libere, Handstand Walk, Handstand Push-up strict
Un’ora con noi
- Warm-up (ca. 10 min)
- Skill (ca. 25 min): allenamento tecnico mirato sulla tua progressione attuale
- Gymnastics-WOD (ca. 15 min)
- Cool-down (ca. 10 min)
Per chi è Gymnastics?
Per tutti i livelli. Non ti servono attrezzi né esperienza pregressa, solo la voglia di lavorare sul tuo controllo.
Il tuo coach: Bernd
Bernd è trainer CrossFit Level 2 ed è il tuo punto di riferimento sulla strada verso il primo muscle-up.
La forza non è nulla senza controllo. Qui impari entrambe.