Le discipline
Nel sollevamento pesi olimpico esistono esattamente due esercizi di gara, ed entrambi sono un percorso di apprendimento che dura tutta la vita.
- Strappo (Snatch): il bilanciere da terra a sopra la testa in un unico movimento
- Slancio (Clean & Jerk): prima il bilanciere sulle spalle, poi in modo esplosivo sopra la testa
Un’ora con noi
- Warm-up (ca. 10 min)
- Tecnica (ca. 20 min): apprendimento pulito e correzione dei movimenti
- Forza e alzate (ca. 20 min)
- Cool-down (ca. 10 min)
Per chi è il Weightlifting?
Per tutti coloro che vogliono diventare più forti, più esplosivi e più mobili. La tecnica migliora notevolmente, e di riflesso, anche le tue prestazioni nel CrossFit.
Il tuo coach
Justus è trainer CrossFit Level 2 e certificato QualiCert.
Il bilanciere non mente.