À qui s’adresse le CrossFit ?
À tout le monde. Le CrossFit n’est pas une question de niveau de forme, mais d’adaptation. Chaque exercice, chaque charge et chaque répétition peut être ajusté à vous, du tout premier jour d’entraînement jusqu’à la préparation à la compétition.
- Aucune expérience requise, nous vous apprenons chaque mouvement depuis la base
- Adapté à tous les âges, d’environ 16 à 70 ans
- Chaque cours est adaptable, du débutant au confirmé
- 12 personnes maximum par cours
- Aucun engagement à long terme nécessaire pour commencer
Une séance chez nous
Un cours de CrossFit dure 60 minutes et suit une structure claire, pour que vous vous entraîniez en toute sécurité et efficacement.
- Échauffement (env. 10 min) : le corps se prépare à l’effort
- Briefing et technique (env. 15 min) : le coach explique et corrige les mouvements du jour
- WOD (env. 20 min) : le Workout of the Day selon la programmation Mayhem
- Retour au calme (env. 15 min) : mobilité et conclusion en groupe
Votre coach
Le Head Coach Robert est entraîneur CrossFit Level 2, certifié QualiCert et ancien athlète des CrossFit Games. Avec son équipe, il veille à ce que vous vous entraîniez correctement et en sécurité dès la première minute.
Il ne s’agit pas d’être le meilleur. Il s’agit de devenir meilleur qu’hier.
Votre premier entraînement est offert. Passez nous voir et vivez un vrai cours avec nous.